TESTE: Dependência digital pode estragar a sua viagem

Cresce o número de viajantes de lazer que gastam mais tempo na internet que curtir o destino e acompanhantes.

O uso desenfreado da internet criou um nova nova patologia: a dependência digital. É fácil reconhecer suas vítimas. Sao pessoas que podem até estar fisicamente presentes, mas vivem emocionalmente distantes. Gastam mais tempo em relações virtuais com amigos, seguidores e estranhos do que com quem está ao lado. Este comportamento disfuncional, principalmente nas férias e feriados, faz imensos estragos nos relacionamentos.

Estima-se que cada pessoa gaste 30% do seu tempo online em redes sociais. Parece que não é nada, mas na média são 2 horas por dia. E o pior é que o número cresce para 3 horas entre jovens de 15 a 19 anos.

Estragos no turismo

Nenhuma atividade é mais afetada por esta intoxicação digital que viagens e turismo. Além de conviver com falsos influenciadores, há um novo problema no ar. O que antes parecia uma promissora evolução da tecnologia para aperfeiçoar os meios de transporte e facilitar as comunicações nos trajetos hoje começa a se transformar em pesadelo. Muito mais ocupados em interagir nas redes sociais, passageiros parecem menos interessados em curtir paisagens, ouvir explicações dos guias, ou se socializar. É como se houvesse uma regra não escrita de que uma experiência só se torna verdadeira se for registrada e compartilhada na mesma hora.

A dependência digital – que especialistas já comparam ao álcool, drogas ou superalimentação – afeta não apenas comportamentos individuais, mas coletivos. Há efeitos colaterais, desde perda de sono, ansiedade, depressão, irritação, até prejuízos no trabalho e estudos. Por conta disso, surgem organizações especializadas em livrar os viciados desta nova patologia Uma delas é o Centro de Dependência da Internet, nos Estados Unidos, que desenvolveu um teste que mede o nivel de intoxicacao digital. Faça abaixo a sua avaliação.

O teste

Numa escala de 1 a 5, selecione a resposta que melhor representa o seu comportamento.

0 = Não aplicável
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente

3 = Com alguma frequência
4 = Com maior frequência
5 = Sempre

Com que frequência você observa que…

1. ___  …  permanece online mais do que gostaria?
2. ___  …  negligencia atividades caseiras para ficar mais tempo online?
3. ___  …  prefere a excitação da Internet à intimidade com o parceiro?
4. ___  …  cria novos relacionamentos com outros usuários online?
5. ___ … pessoas em volta reclamam do seu tempo gasto online?
6. ___  …  notas e trabalhos escolares são afetados pelo tempo online?
7. ___ … checa seu e-mail antes de outra coisa que precisa fazer?
8. ___ …  o desempenho no trabalho sofre por causa da Internet?
9. ___ …  fica defensivo ou mudo se alguém pergunta o que faz online?
10. ___ …  troca pensamentos ruins por ideias agradáveis da Internet?
11. ___ …  antecipa o prazer de estar novamente online?
12. ___ …  receia que a vida sem Internet se torne chata, vazia e triste?
13. ___ …  reage mal, grita, ou se irrita se incomodado quando online?
14. ___ …  perde horas de sono por ficar “logado” até altas horas?
15. ___ …  se preocupa quando fica off-line, ou imagina estar online?
16. ___ … se pega dizendo “mais alguns minutos” quando está online?
17. ___ …. tenta reduzir o tempo gasto online e não consegue?
18. ___ …  procura esconder o tempo excessivo que esteve online?
19. ___ … resolve gastar mais tempo online do que sair com os outros?
20. ___   sente depressão, tristeza ou os nervos à flor da pele quando off-line, mas a sensação desaparece assim que volta a ficar online?

Resultados

Depois de responder às questões, some os números obtidos para cada pergunta. Quanto maior o resultado, maior o nível de dependência e problemas associados ao uso excessivo da Internet, conforme abaixo:

NENHUM:  0 – 30 pontos

LEVE:  31- 49 pontos: Você está na média dos usuários online. Pode até ficar mais tempo por vezes, mas mantém controle sobre a utilização.

MODERADO:  50 -79 points: Você enfrenta problemas ocasionais ou frequentes devido à Internet. É bom avaliar o impacto total sobre sua vida.

SEVERO 80 – 100 points: O uso da Internet está causando problemas significativos em sua vida. Avalie o impacto e como reduzir a dependência.