Dia das Crianças com mais saúde: Jasmine mostra o caminho para uma infância equilibrada e plena

Dia das Crianças com mais saúde: Jasmine mostra o caminho para uma infância equilibrada e plena

Descubra quais habitinhos saudáveis podem fazer parte da rotina familiar dos pequenos, a fim de prevenir a obesidade

A infância é um período de descobertas. Em meio a brincadeiras e novas experiências, as crianças começam a ganhar consciência de sua realidade, que é impactada por questões ambientais, sociais e até mesmo genéticas. Nesse contexto, a saúde da criança se constrói desde o ventre de sua mãe, de onde recebe nutrientes importantes para o seu desenvolvimento.

Com o estilo de vida atual, a saudabilidade infantil passou a ser um fator de grande preocupação. Para se ter ideia, de acordo com o Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (Sisvan) de 2023, do Ministério da Saúde, a cada 7 crianças brasileiras, uma está com excesso de peso ou obesidade. A previsão para 2025 é de que o número de crianças obesas no planeta chegue a 75 milhões.

Diante desse cenário alarmante e com a proximidade do Dia das Crianças, celebrado em 12 de outubro, Jasmine, marca referência em alimentação saudável, traz um panorama sobre a obesidade infantil, buscando transformar os velhos hábitos com boas práticas alimentares para toda a família. Confira!

A saúde plena começa desde a pré-concepção

“Em primeiro lugar, é importante destacar que a formação de uma saúde plena na infância começa desde o momento da pré-concepção, isso porque a nutrição fornecida pela placenta é determinante para o crescimento fetal. É preciso levar em consideração a programação metabólica intrauterina, uma vez que os estudos epidemiológicos apontam o risco de desenvolvimento da obesidade, síndrome metabólica e diabetes tipo 2 de 2 a 8 vezes maior entre os bebês expostos a um ambiente intraútero nutricionalmente desequilibrado. Além disso, o aleitamento materno também possui relevância na nutrição integral da criança, sendo essencial para prevenir e reduzir o risco de obesidade”, destaca a nutricionista da Jasmine, Karla Maciel.

E essa relação se estende após a amamentação, uma vez que a construção de hábitos alimentares das crianças é construída com a influência dos pais no período da introdução alimentar. Ou seja, o desenvolvimento de obesidade e sobrepeso infantil pode ser gerado também na rotina alimentar, segundo a nutri. Assim, as refeições em família se tornam o principal contexto social em que as crianças podem comer com seus pais, que são considerados seus principais modelos. Por conta disso, compartilhar refeições com as crianças, tomar café da manhã juntos regularmente e encorajá-las a consumir lanches saudáveis com restrições moderadas têm mostrado impactos positivos em seus comportamentos futuros.

“Muitas pessoas associam a obesidade somente à alimentação, contudo, vale lembrar que a condição é complexa e multifatorial. O lar em que as crianças estão inseridas, os hábitos de vida, bem como o ambiente social, a prática de atividades físicas e a programação metabólica na pré-concepção são determinantes para esse quadro”, esclarece.

Preste atenção aos habitinhos dos pequenos, como o tempo de conexão

A Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) levantou um estudo do AHA Journal, periódico da American Heart Association, que mostrou os prejuízos causados pelo excesso de tempo que as crianças têm ficado em frente a dispositivos eletrônicos como celulares, tablets, televisão e computadores. Estes hábitos estão cada vez mais frequentes em todo o mundo. No lugar das televisões, crianças estão consumindo mais tempo e atenção em tablets e videogames, principalmente em relação aos jogos eletrônicos.

O estudo ainda ressalta que um levantamento realizado pelo Common Sense Media indicou que crianças de 5 a 8 anos ficam mais do que três horas por dia utilizando smartphones, tablets ou outros dispositivos, hábito irregular que aumenta a má qualidade do sono e traz prejuízo em habilidades sociais e desenvolvimento cognitivo. Além disso, o fato destas crianças ficarem tanto tempo inativas fisicamente, leva ao sedentarismo crônico, baixo gasto de energia e excesso de ingestão calórica, trazendo um desequilíbrio energético que gera o aumento de peso e de gordura corporal.

Os especialistas afirmam que a orientação dos pais, neste sentido, desempenha um papel fundamental na criação de hábitos saudáveis.

Confira 5 dicas da nutri para aumentar o bem-estar dentro e fora de casa

Agora que você já conhece um pouco mais sobre os fatores que interferem na obesidade infantil, é hora de deixar para trás os velhos hábitos e agregar novas práticas saudáveis ao dia a dia. Para isso, coloque em prática as seguintes orientações nutricionais:

1. Equilíbrio calórico na rotina alimentar: mantenha um balanço energético adequado, ou seja, consuma calorias em proporção ao que é gasto diariamente para evitar o ganho de peso excessivo. Contudo, por estarmos falando em crianças, é preciso tomar cuidado com o déficit calórico inadequado, pois pode comprometer o desenvolvimento saudável.
2. Qualidade nutricional: a alimentação deve ser rica em alimentos frescos e integrais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Além disso, podemos substituir o consumo de alimentos ultraprocessados ricos em açúcar refinado, gordura e sal por produtos como os da Jasmine, que são integrais, sem açúcares refinados e sem conservantes. Quando falamos em crianças, é preciso entender que elas gostam de snacks como bolachas, biscoitos, cookies Portanto, escolher produtos saudáveis que atendam essa necessidade é parte essencial do tratamento contra a obesidade infantil. Mantenha sempre por perto opções saudáveis que você possa carregar por onde for.
3. Hábitos na rotina: estabelecer horários regulares para as refeições, evitar lanches calóricos e promover a consciência alimentar são passos importantes para uma relação saudável entre a criança e a comida. Ajuste o tamanho das porções, respeitando a necessidade calórica da criança, evitando tanto a subalimentação, quanto o excesso, e incentive refeições regulares em família, a fim de estabelecer um ambiente saudável.
4. Atividade física: além da alimentação, a prática de exercícios físicos é essencial. Crianças devem ser estimuladas a se movimentar diariamente, seja através de brincadeiras, esportes ou atividades ao ar livre. O sedentarismo, muitas vezes impulsionado pelo uso excessivo de eletrônicos, está fortemente ligado à obesidade infantil.
5. Comportamento e ambiente familiar: o ambiente onde a criança vive influencia diretamente seus hábitos alimentares e de atividade física. Famílias que cultivam uma rotina ativa e saudável tendem a reduzir o risco de obesidade. Além disso, fatores como o sono adequado também são essenciais para o equilíbrio do peso corporal. É preciso criar regras de horários, evitando que as crianças passem mais tempo nas telas no período noturno, pois o excesso de luz compromete o ciclo circadiano e desregula a produção endógena de melatonina.

“Lembrando que o primeiro passo no tratamento da obesidade infantil é o diagnóstico e o acompanhamento profissional, que geralmente envolve um médico pediatra, nutricionista e, em alguns casos, um psicólogo. O objetivo inicial é promover mudanças gradativas no estilo de vida, focando em hábitos saudáveis sem impor restrições severas que possam causar efeitos psicológicos negativos na criança. O foco deve ser em mudanças comportamentais duradouras, prazerosas e equilibradas para que ela aceite bem”, orienta a nutricionista.

Para facilitar esse processo, escolha alimentos sem lupa de alto teor nas embalagens, o que garante que os produtos são saudáveis de verdade, como os da Jasmine, sem excesso de sódio, açúcares e gordura saturada. Para conferir todas as opções da marca, acesse: www.jasminealimentos.com

E para receber mais dicas nutricionais, a marca oferece um quiz personalizado para incentivar sua jornada de saudabilidade ao longo de 21 dias. Acesse www.adoteumhabitinho.com.br e aproveite!

Sobre a Jasmine Alimentos

Com mais de 30 anos de história, a Jasmine Alimentos é pioneira na fabricação de produtos saudáveis e foi a primeira empresa a produzir granolas no Brasil. Hoje a marca possui um portfólio completo que conta com produtos nutritivos de verdade e sem lupas de excesso, distribuídos em uma linha integral completa, composta por itens integrais, orgânicos e zero açúcar e uma linha especial sem glúten. Desde setembro de 2022, a marca pertence à M. Dias Branco – líder nacional em massas e biscoitos, companhia que possui mais de 17 indústrias e 28 centros de distribuição instalados em diferentes estados brasileiros, assim como processos de exportação para mais de 40 países. Mais informações: www.jasminealimentos.com. 

Sobre a M. Dias Branco

Fundada em 1953, a M. Dias Branco é uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signatária do pacto global da ONU e com ações negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua história começou na década de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas operações geram mais de 17 mil empregos diretos em diferentes regiões, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econômico e social do país. A Companhia possui 17 indústrias ou complexos industriais, sendo que sete deles possuem estruturas de moinho de trigo, além de 30 filiais comerciais, que favorecem a distribuição de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 países.

Sediada em Eusébio (CE), a M. Dias Branco é líder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisição da Jasmine Alimentos, concluída em agosto de 2022, a Companhia ampliou a sua participação no mercado de alimentos saudáveis, com produtos orgânicos, funcionais, integrais, sem glúten, sem lactose e zero açúcar. Em outubro do mesmo ano, anunciou sua primeira aquisição internacional, a Las Acacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que também tem no portfólio misturas para bolos e molhos. 

A Companhia detém marcas líderes, como Vitarella, Piraquê, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisição da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e chips. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos. Para saber mais sobre a M. Dias Branco, acesse: www.mdiasbranco.com.br

Mais informações para imprensa:

Press à Porter Gestão de Imagem
Claudia Reis – claudiareis@pressaporter.com.br
Nídia Bomtempo – nidia@pressaporter.com.br

Imagens relacionadas

Jasmine – Tema infância Marca Jasmine – Divulgação baixar em alta resolução

Jéssica Bordin
jessica@pressaporter.com.br
(11) 94358-8600